Banner_hverdagsterapeuten2 (2)

Individuell terapi

  • Sliter med angstsymptomer
  • Er deprimert eller nedstemt
  • Bærer på sorg eller skyldfølelse
  • Har dårlig selvfølelse
  • Står foran et vanskelig valg
  • Opplever vanskelige relasjoner hjemme eller på jobb

Du har forsøkt å komme ut av en tung tid på egenhånd og ser at du ikke klarer det helt. Du har trodd at dette vil gå over, men det er ikke så lett.

Du har kanskje tenkt at terapi er for veldig syke mennesker, og at du ikke er helt der. Du er vant til å klare det meste selv og roper ikke så høyt om hvordan du har det inni deg.

Når oppsøke individuell terapi?

Det kan være en høy terskel for mange mennesker å oppsøke samtaleterapi.

Jeg anbefaler deg å vurdere terapi, dersom du opplever at noe i din hverdag begrenser deg og hindrer deg i å ha en god livskvalitet.

Noen lurer på om de har det ille nok til å oppsøke samtaleterapi. Det at du ikke er fornøyd med deg selv og din hverdag er grunn god nok til å oppsøke Hverdagsterapeuten.

Hvordan foregår individuell terapi?

Når du tar kontakt med meg via mail eller telefon, får du raskt svar fra meg. Da avtaler vi tid som passer for deg og det er kort ventetid. i den første terapisamtalen snakker vi om hva du trenger hjelp til og om jeg er den rette personen til å hjelpe deg. Det viktigste for deg er å få inntrykk av om du kan få tillit til meg som terapeut.

Om du trenger å vite litt om hvem jeg er og hva slags terapiform gestaltterapi er, prater vi litt om dette. De neste terapitimene tar vi tak i det som er viktig for deg i din livssituasjon. Du trenger ikke å forberede eller planlegge hva vi skal prate om, fordi vi tar tak i det som er viktig for deg her og nå. De fleste som kommer til meg vil ha verktøy til å bruke i sin hverdag.

Det viktigste verktøyet jeg gjør deg oppmerksom på er deg selv og hva du trenger i hverdagen din. i løpet av terapiprosessen vil du bli fokusert på ulike verktøy som kan gjøre deg tryggere på deg selv og tydeligere i dine valg. Varigheten på terapiprosessen bestemmer du selv. Det kan være lurt å starte terapien med hver uke eller annenhver uke for å skape en intensitet i terapien.

Etter hvert blir det lengre varighet mellom hver terapitime og du finner ut selv når du er klar for å avslutte. Jeg anbefaler deg hvordan vi kan gjennomføre terapien sammen og det er du som avgjør hva som passer for deg.

Parterapi

  • Dere sliter med å kommunisere
  • Krangler mye
  • Tviler på følelsene til hverandre
  • Har opplevd utroskap i forholdet
  • Vil forandre hverandre og ikke får det til….
  • Vurderer samlivsbrudd

Allerede etter den første timen kan det være klart for dere hva som kan fokuseres mer på i deres hverdag.

Målet med parterapi er at dere skal kommunisere bedre sammen, oppleve mer nærhet og få en bedre hverdag i deres samliv. Samtidig skal det være plass til ulike personligheter og uenigheter som dukker opp i hverdagen.

Når oppsøke parterapi?

Mange par har gått altfor lenge med problemer i forholdet, før de vurderer parterapi. Jeg anbefaler på det sterkeste å vurdere parterapi tidligere, fordi det ikke krever så lang terapiprosess når det blir tatt tak i tidlig nok. Jo lengre tid paret har slitt, dess lengre tid kan terapien ta. Som terapeut har jeg vært nysgjerrig på hvordan bidra til at par ser nytten av parterapi for forholdet sitt på et tidlig tidspunkt, før samlivsbrudd kan være et faktum. Uansett kan det være nyttig for paret å gå i parterapi og se om det er mulig å fortsette i forholdet.

Hvordan foregår parterapi og familieterapi?

Når dere tar kontakt med meg via mail eller telefon, får dere raskt svar fra meg. Da avtaler vi tid som passer for dere og det er kort ventetid. Jeg jobber kveldstid på tirsdag og torsdag, slik at det skal være mulighet for par å få time etter arbeidstid.

I den første terapisamtalen snakker vi om hva dere trenger hjelp til og om jeg er den rette personen til å hjelpe dere som par. Da avklarer vi om begge ønsker å fortsette terapien, og begge får sagt noe om hva dere ønsker hjelp til. Flere har gitt meg tilbakemelding på at parterapi ikke er så skummelt som de trodde. Dette handler mye om at begge parter i parforholdet blir ivaretatt og at jeg som parterapeut er en nøytral fagperson.

I løpet av den første timen blir vi enige i hvor ofte dere skal gå i parterapi. Dette kan variere med ukentlig og annenhver uke i begynnelsen. Det viktigste er at parterapien skal kunne kombineres med et ellers travelt familieliv.

Det som avgjør om parterapien virker er om dere som par ser på terapiprosessen som et lagarbeid, der dere hjelper hverandre til å gjøre hverandre bedre.

Hverdagsterapeuten tilbyr oppfølgingstimer etter en jevnlig terapiprosess. Da kan dere komme til samtale hver tredje måned for å få hjelp til å holde den positive endringen dere har tatt tak i.

Ring for avtale eller spørsmål - 908 48 508 - Kort ventetid!